肩こり・腰痛対策に！　１日５分で簡単に取り組める「ヨガアプリ」

1 肩こり・腰痛対策に、手軽に取り組める「ヨガ」
2 「ヨガ」のおススメアプリ
- 2.1 毎日ヨガ
- 2.2 寝たまんまヨガ簡単瞑想〜リラックスした睡眠で不眠解消〜
3 それでも、すぐに効果を求めたい人には「ヨガスタジオ」

肩こり・腰痛対策に、手軽に取り組める「ヨガ」

最近、肩こりや腰の痛みに悩まされることはありませんか？

私は仕事柄パソコンに向かうことが多いのですが、どうしても肩や腰の痛みがきたりまします。

なるべくブルーライトを浴びないように「JINS PC」をかけたりしているのですが…

女性の場合更年期（45～55歳頃の時期）には、不定愁訴として、「疲労感・倦怠感・無気力」、「肩こり・腰痛」があります。

肩こり・腰痛はほっておくと頭が痛くなったり、ひどくなると吐き気をもよおすことがあります。

肩こりや腰痛になる前の予防として、簡単に取り組める「ヨガ」があります。

今回は、自宅で1日５分だけで肩こりや腰痛予防になる「ヨガアプリ」を紹介します！

「ヨガ」のおススメアプリ

毎日ヨガ

本格的なヨガを動画や音声付で教えてくれるアプリです。
これだったら自宅で簡単にヨガに取り組むことができます。

100のヨガコースプラン、9つの瞑想指導コース、500ものヨガポーズがありますので、初心者向から、フィットネス・ダイエット向け、引き締めや柔軟性、リラックス効果など目的に応じてお使いいただけます。

リラックス効果が欲しい人には、「初心者向け呼吸法」、「初心者向けの瞑想」などのコース、ダイエット効果を求める人には、「減量ヨガ」、「全身引き締めヨガ」、「二の腕引き締めヨガ」などがよいでしょう。

iPhone、Androidの両方でお使いできますが、有料コースもありますので、よく確認してご利用ください。

「毎日ヨガ」の口コミや評判として、次のようなコメントがよせられています。

自宅で手軽にヨガを始めるならこのアプリ。ポーズごとに丁寧な説明と、デモンストレーション動画がついているので初心者でも安心。ヨガにぴったりの音楽も無料で使えるのですごくいいです。

腰痛予防や運動不足に役立てたく使用しています。 10才の娘も一緒にやっていて、私が忙しくて忘れると「ほら!ヨガ一緒にやろう！」と催促する位気分スッキリ楽しく使わせて頂いてます。ただ、proも検討してい要るのですが、金額的に高いので踏み留まっています。もう少し安くなるなら是非ともproも使用したいですね。

無料でできるものも結構あっていいです！このアプリでヨガを始めてから体が軽くなった気がします。頑張って長く続けていこうと思います。